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健身房停业近一个月 会员担心年卡打水漂

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  优势:你可以随意地改变双脚在平台上的位置,从高到低,从窄到宽。因此,你可以刺激到腿部不同区域的肌肉,比如更加着重刺激腘绳肌或者臀部肌肉。

  优势:该器械动作是我个人的最爱动作之一,因为它可以给三角肌中束施加更加直接的压力,效果比哑铃更加明显,也可以在顶峰获得更强烈的收缩。此外,在该动作的训练中,运动员不得不使用更严格的姿势,这将带来更明显的进步。